昨日10代の男性がトレーニングに来てくれました。
胸板を厚くしたい！
腹筋を割りたい！！
といいYoutubeを見ながらトレーニングしている！
そして、紹介でEveryBuddyの門をたたいてくれました。
これってすごくないですか？
まずは「こうなりたい」というビジョンがあること。
これは割と普通かもしれない。
もっと野球が上手になりたい。
もっと成績が良くなりたい。
そのために自分が何をしたらいいのかを自分で調べている。
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失敗の本当の反対は、「何もしないこと」「何も行動しないこと」なんだ
と元19の岡平健治さんの言葉があります。
「あの紙ヒコーキ くもり空わって」が私の青春時代に流行りましたね。
今では不動産経営などをしているようです。
この曲が売れたときも着々と準備を進めていっていたんです。
やっぱり、すごい人は絶頂で努力している。先を見ている。
きっと絶頂だからどん底だからという考えではないのだろう。
ダイエットをスタートすると便秘になりがち。
これは食事を減らすことに起因します。
しかし、便秘になるリスクを回避できた場合キレイにスタートが切れた❣️❣️とハッピーサイクルに乗ることができる。
1/4スタートのクライアント
1/4 51.8kg→1/7 50.2kg
もうこれ、ハッピーハッピーハッピーハッピーサイクルに入ってます！
ただ単に便秘の改善といっても簡単じゃありません。
私も色んなことを試してきました。
・食物繊維をとる
不溶性食物繊維と水溶性食物繊維がありそのバランスも大切です。
・水を飲む
2リットル以上
・腹筋運動
腹筋を動かして腸内を刺激！
・ランニングやジョギング
リズミカルな運動で腸を動かす！
・お腹マッサージ
こちらも外的刺激で腸を動かす！
・朝一杯のお水を飲む
空腹の胃にお水の重みによる反射で内臓が起きます
でもなかなかこれだ！！
というものにたどりつけていませんでした。
でも、Every Buddyで扱っているお茶で簡単に改善します！
効果実感率90%越え！！
しかも、リーズナブルで毎日使わなくていい方も多いのでおススメです〜
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便秘解消で腸内をスッキリさせよう❣️
決めることはとても重要で決めるから曖昧さがなくなります。
決めることというと前に進むことをイメージしがちですが実はそうではありません。
やるか？やらないか？どっちか決めてください。と言われたら
（うわー。やると言わないと怒られる…やれ！って言ってるじゃん…）
なんて考える人は多いです。またそれがやることとやらないことどちらもとらずに曖昧さを生みます。
実はやるか？やらないか？だったら、やらない！と決断することもとても大事なんです！
今、曖昧にしてることはないですか？
長い時間悩んでいること迷っていることはないですか？
それってやらない！考えない！諦める！もうやめた！と決めた方がいいものかもしれません。
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本日のアクションステップ
やらないことを決めて思考の断捨離をしよう！
本日のスタッフ勉強会のテーマは
器を広げよう
器とは？いわゆる器用、器量
器用・器量を広げないとどこかで自分の限界がくる。だからこそ、これを広げていく努力は常に必要だと私は考えます。
そのためのワークを行いました！
器を広げるメリットとしては
想像力が豊かになる
好き嫌いが少なくなる
イメージがふくらみやすくなる
やりたいことの幅が広がる
可能性を広げられるのは間違いなく自分自身。
人から与えられるものはきっかけでしかないんだよね。
本日の勉強会の中では
自分の器を広げる方向性に気づいた人もいれば
自分の器を知るきっかけになった人もいました。
僕は、久しぶりにやってみて自己肯定感が上がってきたことを実感。
うむ。よろしい。
ご興味ある方はさせていただきますのでお声がけください。個別対応（有料）
本日は言語聴覚士さん作業療法士さんに息子の発育などを評価していただく機会がありました。
私たちトレーナーも常に評価をしながらエクササイズを行います。
エクササイズは評価であり、評価はエクササイズであるという言葉も存在します。
色んな絵が描いてありその中に描いてあるものを指さすことができる 例▶︎ハトはどれだ？
その中で描いてあるものを連想させるものを指さすことができる 例▶︎空を飛ぶものはなんだ？
3語言葉が理解できるか？ 例▶︎緑の・大きな・ハサミはどれだ？
助詞を了解できるか？ 例▶︎AをBが押す。BをAが押す
などなど
私は初めてのことでしたので、段階的に確認していただけるんだなぁ。と思った。
こんな医療サービスが既にあるならもっと広まっていてもいいのになとさえ感じた。私の意識が低いだけかもしれないけど…
息子が今苦手にしていることがわかってよかった。関わり方が少し見えた気がする。
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これを幸せでいうと
・自分が心からしたいことはあるか？
・自分がしたいことを計画に立てられるか？
・自分がしたいことを行動にうつせるか？
・自分が何を達成したか？
・達成したことを把握できているか？
などになる。
ここまではできているけどここができていないなど、定量的に判断できるとどこをどう変えたら幸せになる！と言うことが明確になります。
そのような自分の人生！幸せに歩みたいと思う方はそんな面からもサポートするのでご興味ある方はお声かけください。
年末年始は息子がサンタさんからもらったブレイブボードの練習をしました。
息子が上達するのに最初はできなかった父親ができるようになることもモチベーションにならないかな？
父親が努力する姿って子供の背中にどう映るかな？と思って練習しています。
ここでも私の気付きがありましたのでブログに綴ります。
練習場所は決まって下郡小学校なのです。
やっぱりどの時間帯でも人っているんですよね。
その際に
・不審者って思われたらどうしよう
・下手くそって思われないかな？
などが先に思い浮かぶんですよね。
これって水泳をしていたときにもあったんです。
残って練習して帰ろうかなと思っても
・輪を乱していると思われないかな？
・新改さん残って練習してその程度？と思われないかな？
とか考えて結局しない笑
その経験をふと思い出したので今回はひと目を気にせず練習しました！！笑笑
僕は息子に練習する背中を見せたいからやっているんだから他人にどう思われようが関係ない笑笑
これって営業マンで言ったら
見込み顧客が目の前にいるのに声をかけない
チャンスを掴む行動ができない
友人関係で言ったら
自分を押し込んでいる
友人がしたいと思うことに流されている
部活で言ったら
チームの目標はあるけど個人の目標がない（もしくは信念がない）
といったことにつながっていくんじゃないのかな？と思いました。
あなたもありませんか？そんな経験。
小難しくいうと
ビジョン（目的）をもつこと
それに対して重要な行動はなにかを考えること（目標設定）
です。
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本日のアクションステップ
ビジョンを明確にもとう
そのビジョンは何で解決するかを想像しよう。
昨日は丸亀製麺に行きました。
私は決まってトッピングはかきあげとかしわ天！
でもすご〜くお腹が空いていたのでもっと取りたくなりました！！笑笑
その場にいたご両親などもついつい取っちゃうよね〜！とおっしゃっていました！
・バイキングでついつい取りすぎる
・お腹が空いてすごく頼んだけど結構余る
・あれ？こんなに食べれなかったっけ？と感じる
などなど
当てはまる方は視覚的な空腹が、実際の胃袋の許容範囲を超えていますね。
安心してください！そういう人多いですから。
対処方法は食べる量を決めておくことですね。
うどんは並にする。
トッピングは2個までにする。
とか自分ルールをあらかじめ決めておいてそれを外さないようにしましょう！
ご褒美になる場合は我慢せず！食べる！！
本日のアクションステップ
食べる量を決めておいて、衝動的に食べないようにしよう！
年末にクリスマスプレゼントで LaQをもらった息子。
LaQとは？
四角と三角のパーツを組み合わせて平面や立体で様々なものが作れるパズルです。
詳しくは↓下記リンクから
http://www.laq.co.jp/whats_laq/
ちなみに…ライオンを作りました
