最近暖かいですね〜！
ということで、今夜から頭を整理するために夜歩くことにしました。
なぜかと言うと理由は3点ほどあります。
①歩くことでポジティブ思考になる
ランナーズハイって聞いたことありますか？
ある強度の運動を一定時間行うと高揚感がでてくるってやつなんですけど、脳内にβ-エンドルフィンというホルモンが分泌されることが要因となり起きると言われています。
簡単に言うとスーパーマリオのスター状態です。無敵です。
疲れにくくなり、どこまでも走れる！みたいな状態になり精神的にもとても前向きな状態となります。
それが分速100m程度の速歩でも効果があるということで行うことにしました。
②家に帰っても何もしないから
店を帰るときにあれをして寝よう！とか決めるんですけどほぼ99.999%しない！
なのでその日にあったことの振り返りや、明日やることの計画を立てようと思います。
③ダイエット
食事を我慢するのは0分ですが運動は運動なんですね。
筋トレしながら仕事はできない笑笑
そのうち脳波を読み取り筋トレ中でも仕事ができる時代はきっと来るのでそのときになることは一つ祈っておいて、今はウォーキングしようと思います。
今は仕事に集中したい笑笑
ランニング中にも携帯は触れないので考えて思考を書き留めまた歩く。
ベートーヴェン、アインシュタインなどもこうやって思考をまとめていたそうですよ！
----------
「今」が幸せだと思えるようになる！
幸せ追求型コンサルティング行っていますコチラ
お気軽にお問い合わせください(*^^*)
パーソナルトレーニングしています
健康と若々しさを届けるパーソナルトレーニングジムEveryBuddy
大分市竹田市でパーソナルトレーニング受けたい方はぜひ！
オンラインでも行っていますので大分県外の方でもOKです!(^^)!
