これができなかったら要注意？自宅でできる下半身の筋力チェック

なんか膝が痛くなってきた！

腰が痛くなってきたという方は

老化？

年齢も上がってきたから少しずつ悪くなってきてもしょうがないね。

という方は多い印象ですが

それは少し違っていて

立っているときのクセや、動くときのクセの蓄積が不調に繋がります。

クセをつくる一つの原因が歩き方や立ち方です。

その歩き方や立ち方を見直すためにまずは簡単な筋力チェックを行ってみてください。

これがそのままエクササイズとしても役に立ちます。

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