足上げ腹筋で腰が痛くなる方非常に多いです。
これは代償運動と言いまして
本来、腹筋に力が入るはずなのに他のところで代償しているということです。
今回の場合、それが腰になるのがこのパターンです。
このパターンで腰が弱いからもっともっと鍛えよう！という発想になる方非常に多いですが、逆です。
腰は強くて使いすぎているので腰を使わずに腹筋を鍛える【工夫】が大切になってきます^_^
個別にも相談に乗りますので気軽にご連絡下さいね！
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