ダイエットがうまくいかないのって何故だと思いますか？
①考え方
②環境
この2つの視点から考えていきます。
まず①考え方
太ってる人って栄養のバランスを気をつけたり、体力つけるためにまず食べること！っていう考え方をしている人が多いです。
むしろ逆です。歴史で紐解けば栄養が満たされた時代は少なく日本も寿命は延びるが健康寿命は短くなると言われています。
栄養が満たされていない時代を生きていた人が長生きしているのです。
また、風邪をひいたとき、スポーツでパフォーマンス出したいときほどあまり満腹になりすぎない方がよいです。
②環境
考え方に通じるところがあるのですが
家庭環境がすごく食べるようなご家庭だとすると断ちたい物が溢れている。
すぐ近くにはコンビニがあり100〜200円という手頃な価格でパンやおにぎり、揚げ物が売られている。砂漠で食事制限をするのと、街中で食事制限することはそのストレス度合いや、乗り越えることの大変さが変わってくる。
要は何がいいたいかと言うと
努力だけ
がんばるだけ
私が我慢できないだけ
ではない。
ということです。
環境を変えるには家族の理解が必要だし
例えばお金を財布や電子マネーに入れていなければ購入することすら叶わない。
そこから変えていくと意外とうまくいくケースもあるかもしれません！
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