糖質量意識するときに知っておいてほしいこと

こんにちは！

さぁ！ダイエット始めるか！！

糖質制限とか良く聞くし、糖質制限してみようかな！

と糖質量を意識し始めようと栄養成分表示をみたとき！！

え〜っ！！！

栄養成分表示に糖質って書いてない（ ;  ; ）

なんてご経験ないですか？

そうなんです。

糖質◯gって書いてないんですよ。

炭水化物って書いてあります。

この炭水化物って何者！？

炭水化物は糖質+食物繊維量なんですね。

なので、炭水化物量に糖質量が含まれます！

そこから糖質を計算する方法を解説している動画になります。

しかし、いちいち計算してられないので炭水化物＝糖質量と思っておいていいです^_^

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