体重が変わらなくても体型が変わるようにみえることってよくあります。
その理由についてご説明します。
①体脂肪率が落ちている
②体重が落ちている
③むくみ
だいたいこの3つに大別されるかと思います。
①体脂肪率が落ちている
脂肪1kgと筋肉1kg
重さは同じですが体積は3倍なんですね。
脂肪の方が大きいです。
脂肪1kgが丸々筋肉1kgにかわったとき大きさは1/3になるんです。
これが理解できると体重が変わらないのに痩せるというのは納得できますよね！
②体重が落ちている
実は体重が落ちている
体重落ちていないって言ったやん！って感じですが
例えば今69kgという体重だったとします。
A 平均70kgでの69kgと
B 平均69kgでの69kgと
C 平均68kgでの69kgの
3パターンでいうと
Cパターンが一番痩せてみえるはずです（もろもろの条件は無視するとしたときに）
あくまで、体重はそのときの瞬間を切り取って測定したものということです。
③むくみ
女性だと生理後、女性ホルモンの乱れ
男女では食生活の乱れ、自律神経の乱れ、不規則な生活習慣
などがむくみの原因となり見え方が変わってきます！
一概にダイエットにとって体重が減ることが良いことではありませんので
体重の減少だけにこだわらずこのような視点をもってダイエットに取り組んでほしいと思います！
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