ダイエットをスタートすると便秘になりがち。
これは食事を減らすことに起因します。
しかし、便秘になるリスクを回避できた場合キレイにスタートが切れた❣️❣️とハッピーサイクルに乗ることができる。
1/4スタートのクライアント
1/4 51.8kg→1/7 50.2kg
もうこれ、ハッピーハッピーハッピーハッピーサイクルに入ってます！
ただ単に便秘の改善といっても簡単じゃありません。
私も色んなことを試してきました。
・食物繊維をとる
不溶性食物繊維と水溶性食物繊維がありそのバランスも大切です。
・水を飲む
2リットル以上
・腹筋運動
腹筋を動かして腸内を刺激！
・ランニングやジョギング
リズミカルな運動で腸を動かす！
・お腹マッサージ
こちらも外的刺激で腸を動かす！
・朝一杯のお水を飲む
空腹の胃にお水の重みによる反射で内臓が起きます
でもなかなかこれだ！！
というものにたどりつけていませんでした。
でも、Every Buddyで扱っているお茶で簡単に改善します！
効果実感率90%越え！！
しかも、リーズナブルで毎日使わなくていい方も多いのでおススメです〜
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便秘解消で腸内をスッキリさせよう❣️
