なんで今日は怒ったんだろう？
なんで今日はもやもやしているんだろう？
という自分への問いの時間は貴重です。
自分の状態を深く理解することができます！
イライラしていたら、あ~もう！なんであの人こうなの！！とかいう感情になりがちですが
なんでこんなにイライラしているんだろう？
何がこんなに気に入らなかったんだろう？
と問いかけていくと整理されていきます。
結果。
次、同じことでイライラしなくなったり
イライラしてもすぐに切り替えられたりします。
イライラだけではなく
なんでこんなにうれしい気持ちなんだろう？
掘り下げていくと、感情や行動の見直しになります。
本日のアクションステップ
自分へ問いかけよう
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