みんなの活き生きブログ: 2月 2021

2021-02-28

環境を変えていく取組み

前回のブログでも書きましたが

痩せたいと思ってもなかなか痩せられない人は

その人の努力のみの話ではありません。

もちろん、努力なしでは痩せられませんが

例えばスーパーやコンビニで買いやすいものはおにぎりやパン、レジ横にはおいしそうな揚げ物が並びます。

また、育った環境で嗜好品は変わります。

なので

糖質を制限する。

揚げ物を食べない。

おやつを少量にする。

などの行動目標を立てる一方で

生活環境を変える努力も必要ではないかと思います。

そのひとつとしてEveryBuddyでは

友人や同僚からもらった差し入れって食べるわけにもいかないし、捨てるのも悪い気がするというときにEveryBuddyにもってきていただくという取り組みをしていこうと思います。

またこれに付随したサービスも行う予定ですがまだ決まっていませんので決まり次第告知をさせていただきます！！

これを行うことでの最大の効果は

お客様は処分に罪悪感をもたなくてよいという点です！！

人からもらったものって捨てれなくないですか！？

捨てられる人はそれはそれでいいのですが人からもらったものを捨てられない人が多いのでその方の救済措置になればと思います。

また決定の告知をお待ちください！

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2021-02-26

ダイエットがうまくいかないのってなんで？

ダイエットがうまくいかないのって何故だと思いますか？

①考え方

②環境

この2つの視点から考えていきます。

まず①考え方

太ってる人って栄養のバランスを気をつけたり、体力つけるためにまず食べること！っていう考え方をしている人が多いです。

むしろ逆です。歴史で紐解けば栄養が満たされた時代は少なく日本も寿命は延びるが健康寿命は短くなると言われています。

栄養が満たされていない時代を生きていた人が長生きしているのです。

また、風邪をひいたとき、スポーツでパフォーマンス出したいときほどあまり満腹になりすぎない方がよいです。

②環境

考え方に通じるところがあるのですが

家庭環境がすごく食べるようなご家庭だとすると断ちたい物が溢れている。

すぐ近くにはコンビニがあり100〜200円という手頃な価格でパンやおにぎり、揚げ物が売られている。砂漠で食事制限をするのと、街中で食事制限することはそのストレス度合いや、乗り越えることの大変さが変わってくる。

要は何がいいたいかと言うと

努力だけ

がんばるだけ

私が我慢できないだけ

ではない。

ということです。

環境を変えるには家族の理解が必要だし

例えばお金を財布や電子マネーに入れていなければ購入することすら叶わない。

そこから変えていくと意外とうまくいくケースもあるかもしれません！

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2021-02-25

事実を受け止めてから判断する

こんにちは！

最近、ひろゆきさんにすごくひっかかっている新改です。

２ちゃんねる掲示板の創設者、今はぺんぎん村の村長（でいいのかな？）

「１％の努力」が最近の著書です。

この人Youtubeやグッドラックなど、最近、コメンテーターとしてメディアにでることが多く感じます。

歯に衣着せぬ意見で好き嫌い別れる人かと思います。

でもとても的を得ていてなんでこんなにひっかかるんだろう~と思っていました。

一つそこで気づきにつながったことが

「事実」を受け止めて判断しているところ

Youtubeでひろゆきさんの論破を調べた出てくる案件で以下のようなものがありました。

少年犯罪

少年犯罪って凶悪で増えていっている。

またこんな事件が起こって！！日本どうなっているのかしら…

なんて言われていますが事実少年犯罪は減っています。

２ちゃんねる掲示板も

匿名で書き込めるから好き勝手書いて誹謗中傷しあう場所みたいな認識をしている人もいると思います。

インターネットの登録制を日本も導入したらどうか？という議論。

韓国ではインターネットをしようする際にマイナンバー（のようなもの）での登録が必須らしいが犯罪は減っていないとのこと。だとしたら日本で導入しても意味がないのではないか？

などがあげられる。

それぞれのことについて深堀りすると話も長くなりますので割愛しますが…

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私もふくめて人は、自分のイメージやものの考え方捉え方

いわゆる価値観で判断しているわけですが

・こう思う

・こう感じる

というのは事実とは異なる判断になることもあるはず。

ダイエットでも体重が減ってきている事実とは異なり

感情的に減っていない太っている

なんていうお客様も割と多くいます！

感情が悪い、事実が良いということではなく使い分けが大事だと私は思います。

最後にひろゆきさん奥様とのけんかは論破せずに謝るそうです。

そんな人間らしいところも好感がもてました！！

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2021-02-24

失敗の本当の反対側にあるものは？？

昨日10代の男性がトレーニングに来てくれました。

胸板を厚くしたい！
腹筋を割りたい！！

といいYoutubeを見ながらトレーニングしている！
そして、紹介でEveryBuddyの門をたたいてくれました。

これってすごくないですか？

まずは「こうなりたい」というビジョンがあること。
これは割と普通かもしれない。

もっと野球が上手になりたい。
もっと成績が良くなりたい。

そのために自分が何をしたらいいのかを自分で調べている。

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失敗の本当の反対は、「何もしないこと」「何も行動しないこと」なんだ

と元19の岡平健治さんの言葉があります。

「あの紙ヒコーキくもり空わって」が私の青春時代に流行りましたね。
今では不動産経営などをしているようです。
この曲が売れたときも着々と準備を進めていっていたんです。

やっぱり、すごい人は絶頂で努力している。先を見ている。
きっと絶頂だからどん底だからという考えではないのだろう。

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成功の反対が「失敗」だと思っている人が多いですが

私は成功＝「失敗の回数」だと思います。

夢を持ち、チャレンジをすることができるか？

だから実は失敗の反対は「何もしない」ことだと感じます。

今回自分の理想のために行動している10代の彼にそのままチャレンジすることの素晴らしさをもったまま成長してほしいと思った日でありました。

本日のアクションステップ

失敗を恐れず挑戦しよう！

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2021-02-23

自分で決めることの重要性

中途半端な決断で道を選ぶと、途中で大変な試練があったときに気持ちが挫けやすい。

久石譲さんが、中国であまり環境のよくないレコーディングになりそうなときに、日本で録ればいいものが出来ると考えたけど、どうもその選択が腑に落ちなくて中国でやろうと決めた時の言葉です。

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ダイエットでも「ゴール」はあるが、「プロセス」につまづく人が多いように感じます。

「１０kg痩せたい！」

では何をしますか？

例えばこんなことやこんなことも一例としてあります。

「では、新改さんのいうそれをやります！」

最初こんな感じで行動目標決める方が多いです。

結構ここで自分の意思で決められる人はとってもすごい人です！

こうやって少しずつ行動目標を立て、少しずつ「ゴール」に近づいていくと

次はこうやってみようかな♫

こんなことをしたらどうなるかな♫

というアレンジがでてきます。

しかし、なかなかこのアレンジができない人が多いのです。

これはなぜか？というと

まずは目標が明確ではない

１０ｋｇ落としたいけどなぜか？という「深堀り」

そして「どこかやらされてダイエットをしている自分」がいるということです。

１０ｋｇ痩せるために新改さんからこう勧められたから。やっているけど一向に結果がでない。

仕事などでもそうです。

指示されたことをいやいやどこか面倒な気持ちでしても次のアイデアは生まれません。

どんなことでも楽しくなくても「楽しい」と感じれるようになるポイントを探すことが重要だと私は感じます。

本日のアクションステップ

やっているうちにだんだんと楽しくなる

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2021-02-22

ポジティブ思考で頭を整理する

最近暖かいですね〜！

ということで、今夜から頭を整理するために夜歩くことにしました。

なぜかと言うと理由は3点ほどあります。

①歩くことでポジティブ思考になる

ランナーズハイって聞いたことありますか？

ある強度の運動を一定時間行うと高揚感がでてくるってやつなんですけど、脳内にβ-エンドルフィンというホルモンが分泌されることが要因となり起きると言われています。

簡単に言うとスーパーマリオのスター状態です。無敵です。

疲れにくくなり、どこまでも走れる！みたいな状態になり精神的にもとても前向きな状態となります。

それが分速100m程度の速歩でも効果があるということで行うことにしました。

②家に帰っても何もしないから

店を帰るときにあれをして寝よう！とか決めるんですけどほぼ99.999%しない！

なのでその日にあったことの振り返りや、明日やることの計画を立てようと思います。

③ダイエット

食事を我慢するのは0分ですが運動は運動なんですね。

筋トレしながら仕事はできない笑笑

そのうち脳波を読み取り筋トレ中でも仕事ができる時代はきっと来るのでそのときになることは一つ祈っておいて、今はウォーキングしようと思います。

今は仕事に集中したい笑笑

ランニング中にも携帯は触れないので考えて思考を書き留めまた歩く。

ベートーヴェン、アインシュタインなどもこうやって思考をまとめていたそうですよ！

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不安を解消する

まずはじめに。

2/21にブログを書き損じてしまいました…

しまった！

ということで2/22から再スタートということで本日は2つ書きます。

不安を解消するということなのですが

不安は頭の中でどうしたら良いのか？と悩んでいる状態で生まれます。

頭の中って延々と思考がはりめぐらされています。

どうしたらいいのか？という悩みは1+1=2のように答えのないものなのでずっと思考しちゃいます。

できることは紙にまず書き出しましょう！

自分が何で悩んでいるのか？

そしてどうやったら解決するかを書いていきましょう！

これだけ意外とすっきりしますよ！

本日のアクションステップ

悩みを書き出す

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2021-02-20

体重は変わらなくても見た目が変わります！

体重が変わらなくても体型が変わるようにみえることってよくあります。

その理由についてご説明します。

①体脂肪率が落ちている

②体重が落ちている

③むくみ

だいたいこの3つに大別されるかと思います。

①体脂肪率が落ちている

脂肪1kgと筋肉1kg

重さは同じですが体積は3倍なんですね。

脂肪の方が大きいです。

脂肪1kgが丸々筋肉1kgにかわったとき大きさは1/3になるんです。

これが理解できると体重が変わらないのに痩せるというのは納得できますよね！

②体重が落ちている

実は体重が落ちている

体重落ちていないって言ったやん！って感じですが

例えば今69kgという体重だったとします。

A　平均70kgでの69kgと

B　平均69kgでの69kgと

C　平均68kgでの69kgの

3パターンでいうと

Cパターンが一番痩せてみえるはずです（もろもろの条件は無視するとしたときに）

あくまで、体重はそのときの瞬間を切り取って測定したものということです。

③むくみ

女性だと生理後、女性ホルモンの乱れ

男女では食生活の乱れ、自律神経の乱れ、不規則な生活習慣

などがむくみの原因となり見え方が変わってきます！

一概にダイエットにとって体重が減ることが良いことではありませんので

体重の減少だけにこだわらずこのような視点をもってダイエットに取り組んでほしいと思います！

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2021-02-19

結果や成果はすぐにはでないけど、もっと大切なもの

ダイエットでも仕事でも

結果や成果ってすぐにはでません。

これって努力してるのに

体重減らんやん。

売り上げ上がらんやん。

と思ったら

あら最近減りだしたわー

あら最近上がりだしたわー

ということが多いです。

振り返るとってやつですね。

しか〜し、もっと大切なことがあります。

我慢して、我慢してこの苦しみ乗り越えたら成果が出るんだ！

はぁはぁはぁ。と歯を食いしばってがんばっても成果はでません。

積極的、肯定的に取り組むことが大切です。

いわゆる楽しいか？ということです。

歯を食いしばってがんばっていることが間違いではないんです。その最中にも楽しいと思える瞬間がある人もいると思います！

なぜか？

楽しいから次なにしようか？というアイデアが浮かぶんです。

今日はこういうことをやってみよう。明日はこういうことをなど創意工夫が生まれる。

苦しくやっててもただの苦行でアイデアなんか浮かばない。

本日のアクションステップ

積極的、肯定的に取り組む！

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2021-02-18

これができなかったら要注意？自宅でできる下半身の筋力チェック

なんか膝が痛くなってきた！

腰が痛くなってきたという方は

老化？

年齢も上がってきたから少しずつ悪くなってきてもしょうがないね。

という方は多い印象ですが

それは少し違っていて

立っているときのクセや、動くときのクセの蓄積が不調に繋がります。

クセをつくる一つの原因が歩き方や立ち方です。

その歩き方や立ち方を見直すためにまずは簡単な筋力チェックを行ってみてください。

これがそのままエクササイズとしても役に立ちます。

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2021-02-17

糖質量意識するときに知っておいてほしいこと

こんにちは！

さぁ！ダイエット始めるか！！

糖質制限とか良く聞くし、糖質制限してみようかな！

と糖質量を意識し始めようと栄養成分表示をみたとき！！

え〜っ！！！

栄養成分表示に糖質って書いてない（ ; ; ）

なんてご経験ないですか？

そうなんです。

糖質◯gって書いてないんですよ。

炭水化物って書いてあります。

この炭水化物って何者！？

炭水化物は糖質+食物繊維量なんですね。

なので、炭水化物量に糖質量が含まれます！

そこから糖質を計算する方法を解説している動画になります。

しかし、いちいち計算してられないので炭水化物＝糖質量と思っておいていいです^_^

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2021-02-16

足上げ腹筋で腰が痛くなる方へ

足上げ腹筋で腰が痛くなる方非常に多いです。

これは代償運動と言いまして

本来、腹筋に力が入るはずなのに他のところで代償しているということです。

今回の場合、それが腰になるのがこのパターンです。

このパターンで腰が弱いからもっともっと鍛えよう！という発想になる方非常に多いですが、逆です。

腰は強くて使いすぎているので腰を使わずに腹筋を鍛える【工夫】が大切になってきます^_^

個別にも相談に乗りますので気軽にご連絡下さいね！

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2021-02-15

結婚式にむけてトレーニング

婚約を済ませ結婚式にむけて身体づくりまで準備する人はどれくらいいるでしょうか？

これまで2〜3ヶ月という方が多かったですがこの方は1年かけて作りました！

コロナの影響で延期したのですが、それでもキープ！もっと結果を出そうとがんばっています。

長期的に身体づくりをするメリットは

自分の習慣になるのでリバウンドする確率が低いです。

やはり、長いにこしたことはないですね！

ドレスは上半身が出て背中や二の腕がでるのでそのあたりをシェイプしていくことが鍵です。

そこに体重減も必要であれば体重減も目指していきます。

もし結婚を控えている方はパーソナルトレーニングも最高の式をむかえるために選択肢に加えてみませんか？

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スタッフ募集中！！！

Every Buddy では一緒に働いてくれるパートナーを募集しています。

トレーナーやセラピスト、美容に関係する人など

健康をとりまくお仕事の方だったらどんな人でもオッケーです❣️

しかし、条件があります。

弊社はChange is Happyを基本的な考えとしています。

なので変化をしていくことに抵抗のない人

・新たなことに挑戦すること

・自分を変えていきたい人

・新たな環境に身を置きたい人

こんな人と一緒に働きたいです！！

興味ある方は気軽に連絡ください。

090-3192-8312

info@ikiikitoday.com

よろしくお願いいたします！！

人を豊かにして、自分の人生も豊かになる！！そんな仕事を一緒にしましょう！！

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2021-02-14

オンライントレーニング増えてきました！

本日はオンライントレーニング3件でした！

コロナ第一波、第二波でも多くて2件だったのに💦

これもウェブ会議が主流になってきたということなのか？笑笑

初めはオンラインの声が届く時間差とか

どのタイミングで喋ったらいいのか？とかいうことに気を使っていましたがなくなってきましたね〜。

オンライントレーニング受けた方は

最初はやっぱリアルの方がいいんかな？と思ってたけど全然遜色ないね！

変わらないわ！！

という声ばかりです。

ためらっている方は一度だまされたと思って試してほしいです。

北九州から受けていただく方もいます。

結果はオンラインかリアルかではないですよ。

そう感じます^_^

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2021-02-13

短期コースダイエット経験者は語る

1ヶ月で9.1kg痩せたお客様が

終了後もモチベーション高くキープされている。

それはなぜか？

と聞くと

これまで食事制限をしたり運動をしたりしてきたがその量が足りなかったんだな！と感じたと。

ここまでやってこそ痩せるんだ。

と実感できたのでそこを維持しているとのことでした。

すごく前向きだなと感じました。

短期コースは決して楽ではありません。

人によってはストレスでストレスでたまらないと思いますがストレスがかかるようなことを前向きに肯定的にとらえてこの方は乗り越えられた^_^

嫌だ嫌だと思ってもいいアイデアは浮かばないですが、この方はできるできる！とかやれる！やろう！という気持ちで過ごされたことがわかった瞬間でした！

本日のアクションステップ

どんなときも積極的肯定的でいよう。

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2021-02-12

目標と現在地、行き方がピタッとくる

目標を持ち

今を分析し

行動計画が立てられるとよしっ！

これで達成できるのか！と決まるとあとは進むだけ。

しかし、目標が外的要因によって変わる

行き方が外的要因によって変わる

ことは多々ある。

外的要因はコントロールできないので環境の変化は突然やってくる。

例えばダイエットで、夜ご飯をサラダにしよう！決めたのに外食に誘われたり差し入れをいただいたりする。

仕事でもプロジェクトを進めていたのに上司の鶴の一声で一から作り直し！なんてこともそうです。

最初は混乱するがゴールが決まっていれば現在地をもう一度見極め、行き方を再度練り直してください。

同じようなことがあるならば一度経験したことなのできっと2回目は適応できるはずです！

本日のアクションステップ

目標、現在地、行き方を見直そう

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2021-02-11

覚悟を決めると怖くなる

目標をたてるときに

いつまでに何をどれだけする

という期限や量が必要になります。

この期限や量まで決まると本当にできるかなぁ

とか不安な気持ちになったり怖くなったりします。

実はそれで正しいんです。

不安や怖くなるから挑んで達成するとむちゃくちゃ嬉しいんです！

自分に達成グセをつけることも大切になります。

絶対に絶対に達成するぞー！！

という気持ちをもち挑みます/！

できなくてもいいは終わったあとの言葉。

もし、そう思って取り組んでいるとしたらきちんと目標設定ができていないかもしれません。

本日のアクションステップ

絶対に今月の目標をクリアする

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2021-02-10

振り返るそこに軸があるか？

今日の自分がよかったか？悪かったか？

この１週間の自分は？

この１ヶ月は？

振り返るときに軸があるか？は非常に重要です。

例えば

時間をかけたら成果がでないといい

成果が出たら配慮が足りなかった

などとできていないことの粗探しになる人もいる。

そこで大切なのが軸。

今週は時間をかけてじっくりいこうと決めてそれができたら花丸なのです。

それで成果がでなかったからダメだ！なんていわせないのだ！目的は果たされた。

その結果。成果が大切だ。と気付いたならその次成果を目標にすればいいだけです。

軸を持ち、今を過ごそう。

本日のアクションステップ

今、目的を持って動いているか

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2021-02-09

目標をもっているようで持っていない

目標とは自分が欲しいと思っているもの・望んでいるもの。

欲しいと思っていない目標は目標ではない。

望んでいない目標は目標ではない。

嫌な仕事の目標を立てている。

こんな目標は全く意味がない。

気をつけたいのが

〜ねばならないから

〜しないといけないから

こういった目標も自分にとって価値ある目標になるかは怪しいです。

常にやりたい。

こうありたい。

好奇心に目を向け

反応したものを目標にしていく

この感度がとても重要です。

この感度が使わなすぎて落ちている人が多いです。

だからこそ

どんなに小さくても自分のやりたいこと欲しいものを目標にしてみよう！

本日のアクションステップ

やりたいこと、欲しいものを書き出してみよう。

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2021-02-08

できる環境を整える

絶対にできないということはない。

急に無理難題を押し付けられることはない。

だいたいチャレンジすることはできる！と思えたものだし、悩んで決めたものもできそうだし、できなさそうだから悩んだものだと思います。

結果できなかったのなら次できれば良いのですが、どうせなら負け癖はつけて欲しくない。ということで勝つ前提で考えていきます。

できる！

絶対にできる！

今、できていないだけ。

と考え、できる方法を考えてみましょう！

そしたら絶対に方法が湧いてきます！

あなたがしたいことは何ですか？

できる！と思ってから方法を考えよう！

本日のアクションステップ

できる！と信じよう！！

2021-02-07

感情を活用する

ヒトには感情があります。

喜怒哀楽。

最近ではアンガーマネジメントとか言われますが…

私が考える感情の活用は…

喜

→もっとできるようになることで自信をつける！！

怒

→怒らせた相手を見返す！！

哀

→自分に自信をつける！相手を見返す！！

楽

→もっと楽しくなるように努力する！！

という風に感情をコントロールする。

感情がどうやったらエネルギーにかわるか？

という視点です。

怒りを鎮めるといいますが、鎮めてはまた上がってくる。

なので怒りをプラスのエネルギーに変換することが必要だと考えます。

だからこそどんな小さなことでもいいから目標が必要。

目標がないとこの感情をどこに向けたらいいのかわからなくなる。

本日のアクションステップ

感情を目標に向かう力にしよう

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2021-02-06

イメトレしよ

なんでもイメージトレーニングが大切です。

イメージトレーニングって実は成功ばっかりをイメージしてもダメなんです！

リアルな

・仕事

・スポーツ

・人間関係

などのイメージが大切

一流野球投手のイメージトレーニングで三振とられたり、ホームラン打たれたりすることもあるそうです！

大事なのは、戦略の構築。

失敗のイメージがあるならどうやったら失敗しなくなるか？

どうやったら成功のイメージに近づけられるか？

仕事でも商談に失敗するところ、つまずくところ

人間関係でも言葉が詰まるところ

などを強化するためにイメージトレーニングを使おう！

それで実力は確実にあがる。

本日のアクションステップ

リアルなイメージトレーニングをしよう！

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2021-02-05

目的を明確にする！

何をするにしても目的を明確にした方が集中できる。

二兎を追う者は一兎をも得ずだになってしまうからだ。

一つの作業を

丁寧にしよう

と

速くしよう

両立できるのか？

もちろん熟練者であれば可能かもしれないがそれも、他人と比較した場合だ。

本人が私は両方できる！というのは傲慢だと感じる。

ここでは速くしよう（雑でも OK）

ここでは丁寧にしよう（遅くても OK）

それぞれ目的をもって練習することで両面からの習熟度があがります！

本日のアクションステップ

目的をもって取り組もう！

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2021-02-04

できることやりたいことでやる！

ダイエットでは

糖質制限をカットする

飲み会で締めのラーメンをやめる

お菓子を食べない

ご飯を小盛りにする

ご飯のおかわりをしない

揚げ物をやめる

運動をする

痩せそうな習慣はこんなものでしょうか？

仕事でも〜をしたら

恋愛でも〜ができたら

いわゆる誰がどう見てもそれやったらそうなるよね！というものが存在します。

しかし、できない人って多いですよね。

それはできないのにやるからです。

私もできないような目標を立て

できないような計画

できないような行動をとってきました。

それって疲弊してしまうだけなんですよね。

できること、やりたいことで行動計画を立ててみてください。

ご飯が好きな人なら雑穀米にしようかな？

揚げ物好きな人なら天ぷらより唐揚げにしようかな？

野菜や果物が好きな人ならおかずやご飯をやめる。

お酒が好きな人なら食事を減らす

などのように

Every Buddyではお菓子だけダイエットなんてことにチャレンジした人もいます。

その人がどうなったか？はぜひ問い合わせをいただきたいのですが笑笑

しっかり痩せましたよ！5kg！！

無茶な無理なダイエット続けて疲弊してませんか？

ダイエットだけでなく、がんばりすぎて疲弊していませんか？

本日のアクションステップ

できること、やりたいことで行動する！

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2021-02-03

質問にどう答えるか？

質問をどう受け止めるか？

ということを意識すると非常に興味深い。

ぜひ一度試して欲しいのですが

必ず肯定的な質問をするようにしてみてください。

食事しているときは

好きな食べ物なに？

おいしい？

ダイエットしてる人には

痩せた？

楽しい？

仕事をしてる人には

成果出てる？

楽しそうだね！？

などです。

好きな食べ物なに？

と聞いて

嫌いな食べ物は◯◯と答える

おいしい？

と聞いて

食感がイマイチと答える

ダイエットしてる人に

痩せた？

と聞いて

太ったと答える

楽しい？

と聞いて

寂しいと答える

肯定と逆の言葉で返す人って多いです！

水泳を教えていて

楽になりましたか？

肩がキツいです。

とかですね。

私の経験上

楽になりましたか？

・楽になりました

・さっきよりも楽になりました

・どうやったら楽になるかなぁ？

という人は上達が早かったです。

上達が遅い人は

・キツくない

・（楽になったか）わからない

・どうやったらいいの？

などです。

本日のアクションステップ

肯定的なコミュニケーションをとろう

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2021-02-02

目標達成に性格は関係ない

私は、以前

素直で前向き

であることが重要だと思っておりました。

今は少し違っていて

前向きなことは

新しいことに進んでチャレンジできる

後向きなことは

慎重にものごとを考えて確実に一歩を進めることができる

それぞれ個性があります。

また

素直は柔軟に

頑固なのは芯がある

優しいのはみんなを尊重できる

とプラスの要素があるのでそれが活きるように目標達成に向かえばOK！！

自分の性格に悲観的な方は多いですが、まずはそこを自分の特徴だ！と思えることが目標達成の第一歩だと思っています。

本日のアクションステップ

自分の性格のいいところを書き出す

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2021-02-01

ひさびさの…

1月は日数分ブログを書きました！

2013以来初！？笑

自分がしたいことと

今していることが重なると

自然と動くんだなぁと実感

またここからスタートラインです

もっともっとわくわくする自分に会える

まずは3年にしていきます！！

がんばります！！

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