仕事で凹んだり
何かに傷ついたり
したときあなたならどうしますか？
ストレス発散できていればOKだけどできていないときどうします？？
という話です。
まずは凹んでいる自分を受け入れてください。
凹んでていいんだと。
凹んでていいんです！！
大事なのは自分で『あ、私凹んでる』って受け入れること。
この受け入れる。が難しいんですよ…
もし受け入れることができたらムリして這いあがろうとせず徐々に回復を待つ。でOK！！！
でも仕事とかだとまた次から次に仕事が回ってくるので自分のペースで待つことも難しいはず。そこで次にやることは、そんな自分でできることをやる。
要はムリな目標を立てないってこと！
小さな目標を立てる▶︎できる！
小さな目標を立てる▶︎できる！
このできたときによしっ！と心でガッツポーズを決めよう！もちろん表に出しててもOK！！
このできる！がポイント❣️
これでOK！！
スモールステップをクリアしていくと徐々に気分が上がっていきます↑↑
このスモールステップのポイントは簡単過ぎないこと！できるかな？くらいでできるようにチャレンジすると良いです！
ちょっと凹んでるあなた！試してみてください。
本日のアクションステップ
受け入れてスモールステップをクリアしていこう！
